【上班族省錢大作戰】年節必吃【寶來發】白米八寶飯/老上海豆沙鬆糕/蓮子芋泥-哪裡買的到?
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白米八寶飯純素
八寶飯顧名思義是由多種材料組合而成，象徵著招財、團圓、吉祥。主要的材料有紅白甘納豆、小紅豆、紅棗、蓮子，加上香香微甜的白糯米包裹著豆沙餡，真是絕妙組合，令人食指大動。
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老上海豆沙鬆糕
豆沙鬆糕是上海鬆糕縮小版，為了一般人日常食用方便，故做得較小，製法依舊，在蒸籠中鋪上層層的米粉，中間夾著一層豆沙餡，經由大火快蒸，產生獨特鬆軟又帶一點Q勁的口感。
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蓮子芋泥葷食
它是道地的省產芋頭，配搭配自製蜜蓮子與豆沙製成，芋泥香滑無顆粒，中間包裹著豆沙，加上蓮子的飽滿圓潤，無論色澤口味皆上上之選，是年節圍爐最佳甜點之一。.jpg)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別大屁股！ 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪
每日健康／林暐鈞 採訪報導
現今時代，運動風氣相當鼎盛，特別是路跑，不過運動傷害風氣也隨之高漲，甘思元Kenny教練斷言，大部分受傷問題可能都在膝蓋，他突破盲點地說，腳並不是驅動我們身體移動的主要力量，真正力量實際上是透過臀部（髖關節），然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作，髖關節對許多人來說，已無太大功能，也更加肥胖。
現今，多數人髖關節使用量不足而慢慢退化，此時腳就成為主要用力的部位，以膝蓋為支撐，此時就會造成不小傷害；跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些，膝蓋就會造成損害，Kenny說，「要改變這樣的危害，請把髖關節來出來用！」
分腿蹲，特別是在健身房做一些負重的分腿蹲，Kenny建議，不論是拿在手上或肩膀，施力時都不宜以膝蓋為主導，容易受傷，應以臀部為主導，肚子鎖緊，背打直讓身體穩定，才不會給膝蓋、腰椎過多壓力，也讓臀部瘦瘦身。
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